Тренажёрный зал

Ваш день будет начинаться с зарядки в тренажерном зале. С заболеваниями сердечно-сосудистой системы проводятся индивидуальные занятия, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата проводится аквааэробика.  Все занятия проводятся под наблюдением профессиональных инструкторов.

Физические упражнения крайне важны в повседневной жизни. Доказано, что люди более физически активные дольше живут и намного меньше болеют. Ежедневная физическая активность существенно снижает риски инфаркта и инсульта, при этом пользу принесут упражнения, выполняемые короткими интервалами 10-15 минут.

Многие люди думают, что начинают полнеть из-за возраста. В принципе с возрастом метаболизм снижается на 10% каждые 10 лет, но это связано с потерей мышечной массы и получается, что люди полнеют не потому что взрослеют, а потому что перестают двигаться. Также физическая активность предотвращает депрессию и тревожность, а сидячий образ жизни приводит к пассивности и вызывает хроническую усталость. 

Тренироваться необязательно каждый день. Вы можете просто подыматься по лестнице вместо лифта, гулять перед сном. Двигайтесь и живите!